co sie mowi

Trzymam sie diety sztywno, waga po tygodniu 102,7kg czyli zeszło około 1,5kg przez tydzień to dużo mało?! Kolejne pytanie mam do was co lepiej jeść gotowane ziemniaki czy makaron pełnoziarnisty, niby ziemniaki są duzo mniej kaloryczne a każdy mówi że na diecie ich sie nie je?

ciekawe czy kiedyś poznamy prawdę, co się też Justynie przytrafiło i co jest powodem złamania :-)) W wywiadach mówi, że złamanie miało miejsce w "życiu prywatnym" (nie na treningu). Podejżewam, że nie prędko się dowiemy co się stało ;-)

W wywiadach mówi, że złamanie miało miejsce w "życiu prywatnym" (nie na treningu). Podejżewam, że nie prędko się dowiemy co się stało ;-) właśnie obejrzałem ten wywiad :-)) przy okazji "pozdrowiła" wszystkich ekspertów, typu Chruścicki i pierwsi trenerzy %-) mam nadzieję, że utrze nosa tym wszystkim "życzliwym" i że na 10km uda jej się zdobyć [...]

jak juz wspomniałem kilka razy - odliczam bardziej dni do 17.III niż skupiam się na tym co robię teraz nie ze sie opyerdalam ale w wolnych chwilach myślami jestem gdzie indziej niestety ostatnie kilka tygodni pofolgowałem sobie troszeczkę z dietą w DNT, nie bardzo ale 1snickers więcej + lód/owoce jednak robią robotę przy aktywności = 0 setkę [...]

Ja też mogę się pochwalić reformowalnymi rodzicami - z mamą było łatwiej bo miała problemy jelitowe więc zmiana nawyków była "ułatwiona" bo wiązało się to ze zmniejszeniem bólów i dolegliwości jelitowych, początki były trudne ale teraz sama twierdzi, że było warto. Niestety ale problemy z kręgosłupem wymusiły na niej codzienną gimnastykę inaczej [...]

Czy zajdą jakieś powazne zmiany na samej górze czy to w samej kadrze to nie jestem jakoś tego pewien.Bartomeu mówi że nie zamierza organizować żadnych wyborów prezydenckich (jak to się mówiło przed rezygnacja Rosella, że w czerwcu mają być wybory) tylko chce dociągnąć do 2016 swoją prezydenturę.A co do kadry oprócz odejścia JdS,VV,Cuenci i pewnie [...]

Jak-w-3-tygodnie-poprawic-rekord-w-wyciskaniu-leżąc wklej to w YT i psluchaj tego Pana wie co mowi nazywa sie Jan Luka (jezeli nie wiesz kto to to tym bardziej obejrz)

Wlasnie otrzymalem odpowiedz od producenta i niestety nie przyznaja sie do clenu ani niczego innego bez zdrapek. Jak to sie mowi: Polak potrafi %-) Wiec dlaczego na stronie producenta jest zdjecie z clenem bez zdrapek? Troche Ci bajer nie wyszedl %-) Staraj sie dalej %-) to tak samo jak koles w innym temacie wrzucil footy cypka z sokiem koloru [...]

[...] /65,6 Biust 91,5 /91 /92 /91 Pod biustem - 81 /81 /81 /80 pas - 73 /72 /71 /72 Pepek - 87,5 /86 /87 /87 Kolce - 94 /95 /95 /93 Biodra - 101 /99 /99 /100 ( przeszłam samą siebie-musze zrobić jakieś foto ) Udo - 59 /58 /58,5 /58 Środek uda - 53,5 /53 /52,5 /54 Kolano -41,5 /40 /40 / 40 Lydka -36 /35 /35,5 /35,5 Ramię -29,5 /29,5 /29,5 /29 [...]

Wlasnie otrzymalem odpowiedz od producenta i niestety nie przyznaja sie do clenu ani niczego innego bez zdrapek. Jak to sie mowi: Polak potrafi %-) To mnie wyprzedziłeś :-) właśnie posłałem to samo zapytanie .Po co się domyślać jak można zapytać u źródła .

A powiedz mi Jonas co ma powiedzieć Robert? Chłopaki, nieźle działa, ale strasznie ryje bebechy? No wiadomo, że tego się nie mówi, ale kazdy ma swój rozum, tak samo jak Ci wciskają kit, że ktoś jest natural. Każdy wie swoje, ale mówi się co innego

Kumpel, co robi w izbie skarbowej mówi że się ostro za prostytutki i męskie d***** biorą teraz. Włażą na portale typu roksa.pl wydzwaniają do cichodajek i zapraszają na spowiedź. Chcą postawić im zarzuty dochodu z niujawnionych źródeł(a to jest 75% aż). Zgodnie z wyrokiem NSA z dn. 20 kwietnia 2012 prostytucja jest dochodem z nieujawnionych [...]

aha i co do tej diety co miałem ułożyć to dopiero wróciłem i nie chce mi się teraz, ale żeby nie wyjść na d****a co to chodzi tylko po forum i mówi na czym to on sie nie zna to powiem że dieta zależy od celu na przykład przy odchudzaniu, trzeba ograniczyć ilość kalorii, nie zapominając o zdrowym rozsądku i o odpowiednim rozłożeniu w ciągu dnia [...]

Stagnacja to jest brak rozrostu mięśni w skutek wykonywania tych samych ćwiczeń. Mięśnie się przystosowują do tego samego wysiłku i nie rosną. Dlatego mówi się że trening powinno się zmieniać co 6-8 tyg.

[...] jak wygladam? hmmmm... to wszystko jest nadal bardzo tajemnicze. (tak, ja lubie cyferki i jasne sytuacje). pociesza mnie fakt, ze potem jak mnie zmierzy za pare tygodni/miesiecy znowu to bedzie widac czy jest postep, nie wazne poczatkowe cyfry, wazne czy rosna czy maleja.. za pare dni ma mi dac nowy trening ulozony specjalnie dla mnie, [...]

Lustro mówi JESZCZE, że jest w miarę okej (tzn. szczypior potworny ze mnie, ale jak tak będzie działo się częściej to ze szczypiora nie będzie pora, tylko KNUR się zrobi)... Po co istnieją takie rzeczy jak batony i drożdżówki? %-)

Po treningu powinnaś unikać tłuszczy... wtedy np: 230g ziemniaków i 120g mięsa... wg mnie 150g to przesada, jak ty to jesz:P co do warzyw jeszcze: po treningu też wiele osób mówi, że to jedyny posiłek, w którym warzyw można uniknąć... tak mi się zakodowało... posiłki powinny być co 3-4 godziny... najlepiej co 3 no i powtórzę jeszcze raz: 5 [...]

gaja wrzuć fote do sąsiedniego tematu ;-) W lesie spotykają się niedźwiedź i zając: - Cześć niedźwiedź - Cześć zając - Pytał się o Ciebie Michał - Jaki Michał? - Co ci w d*pę wpychał -śmieje się zając i spada do lasu. Następnego dnia jak się spotykają sytuacja się powtarza tak samo było jeszcze przez parę dni aż w końcu niedźwiedź nie wytrzymuje i [...]

bez jaj ludzie, na co komu polski/historia czy inne pierdoły na mat-fizie? Uczysz się tego co Cie interesuje, a nie tego co Ci każą. Reszta przedmiotów byle mieć 2 na koniec i tyle. Szkoda czasu tracić na coś co się w życiu nie przyda. Idziesz na studia techniczne to poświęcasz czas na naukę matmy, fizy, chemii czy co tam jest Ci potrzebne + [...]

Jutro i pojutrze nie bede mial czasu skoczyc na siłke więc zrobiłem dzisiaj trening. I troche mi się j**ło bo znowu zrobiłem trening A 15 powtórzeń... No ale co tam ;d mowi się trudno :D Trening A 15 powtórzeń 1. Push press 15x40kg 15x45kg 15x50kg 15x40kg 15x50kg 15x55kg 15x50kg 15x55kg 15x57,5kg 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 15x20kg [...]